Network
Pola makan berpengaruh pada kesehatan mental.
Mengurangi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan serta meningkatkan asupan makanan alami dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap stres.
3. Batasi Penggunaan Ponsel
Penggunaan berlebihan ponsel dan layar dapat meningkatkan tingkat stres.
Mengurangi waktu di depan layar, terutama sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Baca Juga: Cawapres Gibran Berkunjung ke Kupang, Ajak Dialog dengan Para Tokoh Lintas Agama
4. Self Care Rutin
Meluangkan waktu untuk self-care, seperti berjalan di luar, mandi, atau membaca buku, dapat mengurangi tingkat stres.
Praktik ini terbukti dapat menurunkan stres dan meningkatkan kualitas hidup.
5. Jurnal untuk Mengurangi Stres
