Network
Mengelola beban tugas dengan menetapkan batasan dan belajar mengatakan ‘tidak’ dapat mengurangi tingkat stres.
Ini terutama penting untuk menghindari rasa terlalu terbebani dan terhindar dari perasaan kewalahan.
9. Hindari Penundaan
Prokrastinasi dapat meningkatkan tingkat stres dan mengganggu produktivitas.
Membuat daftar tugas berdasarkan prioritas dan menyelesaikannya tepat waktu dapat membantu menghindari penundaan dan stres yang terkait.
10. Ikuti Kelas Yoga
Yoga telah terbukti menjadi metode efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Mengikuti kelas yoga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan pernapasan, serta mengurangi tingkat stres.
Demikian 10 cara sederhana namun efektif yang dapat membantu Anda mengatasi stres yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.***
