Network
Kegiatan menulis jurnal dapat menjadi saluran positif untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Penelitian menunjukkan bahwa menulis secara teratur dapat terkait dengan kualitas hidup yang lebih tinggi dan perilaku perawatan diri yang lebih proaktif.
6. Batasi Konsumsi Kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat memperburuk kecemasan dan mengganggu tidur.
Mengurangi asupan kafein atau beralih ke minuman tanpa kafein dapat membantu mengelola gejala stres.
7. Waktu dengan Teman dan Keluarga
Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu mengatasi masa-masa sulit dan mengelola stres.
Menjaga hubungan yang sehat dapat memberikan keuntungan positif bagi kesejahteraan mental.
Baca Juga: Tanggapan Ronaldo tentang Daftar 10 Pemain Sepak Bola Terbaik Tahun 2023, Tidak Ada Nama Dirinya
8. Tetapkan Batasan dan Katakan Tidak
