Network
SRAGEN UPDATE - Dalam kehidupan sehari-hari, stres seringkali menjadi teman setia.
Dari tekanan pekerjaan hingga masalah keluarga, berbagai faktor dapat meningkatkan tingkat stres.
Namun, ada harapan untuk menguranginya.
Dalam artikel ini akan dipaparkan 10 cara sederhana namun efektif yang dapat membantu Anda mengatasi stres, mulai dari aktivitas fisik hingga praktik mindfulness.
Temukan strategi yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan rasakan dampak positifnya terhadap kesejahteraan mental Anda.
Baca Juga: Tantangan YG Entertainment dalam Era Baru di Industri Hiburan K-pop: Prestise yang Terus Merosot?
1. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan atau bersepeda, dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood.
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat menurunkan tingkat stres dan juga memperbaiki kondisi mental seperti kecemasan dan depresi.
2. Pola Makan Seimbang
