Network
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, arthritis, dan penyakit radang usus.
3. Vitamin C
Kol merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Vitamin C penting untuk kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan penyerapan zat besi.
Baca Juga: Arteta Ajak Aaron Ramsdale untuk Manfaatkan Kesempatan saat Arsenal Melawan Brentford
4. Meningkatkan Pencernaan
Kaya serat, kol dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menambahkan volume pada tinja dan memperkuat bakteri baik dalam usus.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kol, terutama yang berwarna ungu, mengandung senyawa antosianin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Menurunkan Tekanan Darah
