Network
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup jalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca Juga: Berikut Ini Adalah Daftar Lagu di Album Jepang Terbaru TWICE untuk Comeback Mendatang
3. Makan sehat
Asupan makanan yang sehat dan seimbang sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein dapat membantu menjaga mood tetap stabil dan meningkatkan energi.
4. Tidur cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah seperti mudah marah, stres, dan kesulitan berkonsentrasi.
