Network
Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran Anda bisa beristirahat dengan baik.
5. Lakukan hobi
Melakukan hobi atau aktivitas yang Anda sukai dapat memberikan kepuasan dan mengurangi stres.
Hobi dapat menjadi pelarian yang menyenangkan dari rutinitas sehari-hari dan memberikan kesempatan untuk mengekspresikan diri.
6. Hindari gadget berlebihan
Terlalu banyak waktu di depan layar gadget dapat meningkatkan kecemasan dan stres.
Batasi penggunaan gadget, terutama media sosial, dan beri waktu untuk berinteraksi secara langsung dengan orang-orang di sekitar Anda.
7. Bercerita ke orang lain
Berbagi cerita atau masalah dengan orang yang Anda percaya dapat membantu meringankan beban pikiran.
