Inilah Ciri-ciri Seseorang Mengalami Lelah Mental, Apa Kamu Salah Satunya?

SRAGEN UPDATE -  Kelelahan mental adalah suatu kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. 

Kelelahan mental memiliki efek yang sama dengan lelah fisik yang menjadi pembeda adalah lelah mental yang paling terasa adalah pada pikirannya bukan pada fisiknya 

Dalam era modern ini, di mana tuntutan hidup dan pekerjaan dapat menjadi sangat intens, penting untuk dapat mengenali tanda-tanda kelelahan mental. 

Baca Juga: Seni Bergaul bagi Para Introvert: 10 Tips untuk Membangun Hubungan Pertemanan yang Berkualitas

Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang dapat membantu Anda mengidentifikasi apakah seseorang mengalami kelelahan mental:

1. Perubahan mood yang signifikan

Terjadi perubahan tiba-tiba dalam suasana hati, seperti menjadi mudah marah, merasa cemas, atau merasa putus asa.

Penurunan minat atau kegembiraan dalam kegiatan yang sebelumnya disukai.

2. Gangguan tidur

Kesulitan tidur atau insomnia.

Tidur berlebihan dan sulit bangun.

Baca Juga: 8 Mitos dan Kesalahpahaman tentang Introvert: Tidak Berani Ambil Risiko dan Mudah Alami Gangguan Mental?