Network
SRAGEN UPDATE - Kesulitan tidur di malam hari dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan tertentu yang dapat mengganggu pola tidur.
Menghadapi masalah sulit tidur di malam hari bisa menjadi tantangan, bahkan setelah berusaha berbaring di tempat tidur.
Ada berbagai faktor, seperti gaya hidup, pengobatan, atau kondisi lingkungan, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang mungkin membuat kesulitan tidur di malam hari:
1. Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Paparan cahaya biru dari layar gadget seperti smartphone atau tablet dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu ritme tidur alami.
2. Minum Kafein atau Teh Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Kafein adalah stimulan yang dapat membuat seseorang tetap terjaga.
