Network
Hindari tidur siang terlalu lama terutama di sore atau malam hari.
9. Kurangnya Aktivitas Fisik Sehari-hari
Tidak aktif secara fisik sepanjang hari dapat membuat tubuh kurang lelah dan sulit untuk mencapai tidur yang nyenyak di malam hari.
Pastikan untuk menjaga aktivitas fisik sehari-hari.
10. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Meskipun alkohol mungkin membuat seseorang merasa mengantuk awalnya, tetapi dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan bangun di tengah malam.
Rokok, yang mengandung nikotin, juga dapat berpengaruh negatif pada pola tidur.
Jika kesulitan tidur berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan evaluasi lebih lanjut.
Baca Juga: Bersiaplah, THE BOYZ dan aespa akan Tampil untuk Krazy Super Concert 2024 di Los Angeles
Mendeteksi dan mengatasi faktor yang mungkin mengganggu tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.***
