Network
Perhatikan tubuh Anda dan dengarkan sinyal-sinyalnya.
Jika Anda merasa lelah atau lemah, beristirahatlah dan jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan tubuh.
6. Perhatikan nutrisi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang saat berbuka dan sahur.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin untuk menjaga energi dan kesehatan Anda.
7. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program olahraga yang intens, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
8. Tetap Konsisten
Tetaplah konsisten dalam berolahraga selama bulan Ramadhan.
