SRAGEN UPDATE – Tips memulai hidup sehat untuk pemula yang akan dibahas dalam artikel ini bukan tentang gaya hidup yang ‘ribet’ untuk dijalani.
Tips untuk memulai hidup sehat adalah tips atau cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat kualitas hidup Anda lebih baik, dengan sedikit mengubah beberapa kegiatan harian Anda.
Memulai hidup sehat bisa berpengaruh bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Tips memulai hidup sehat harus diawali dengan membuang jauh-jauh pola pikir Anda yang mungkin masih berpikir bahwa hidup sehat adalah semata-mata hanya tentang tubuh yang langsing.
Baca Juga: Workout Sambil Rebahan: Olahraga Simple dan Mudah, Cocok untuk Kaum ‘Mager’
Hidup sehat tidak hanya berhubungan dengan bentuk tubuh, tetapi yang utama adalah kesehatan tubuh yang berhubungan dengan kondisi psikis dan kehidupan sosial Anda.
Berikut beberapa tips hidup lebih sehat yang cocok untuk pemula, yuk disimak!
- Mulai dengan satu hal
Saat keinginan untuk hidup sehat sedang menggebu-gebu, bukan berati Anda harus melakukan semua hal sekaligus.
Memulai hidup sehat dengan langsung mengganti keseluruhan pola makan dan melakukan olahraga berat hanya akan membuat Anda lelah.
Baca Juga: Cara Mencacah Monstera dan Waktu Paling Tepat, Tips Tukang Bunga Hasil Melimpah Ruah!
Anda yang pemula bisa memulai dengan satu hal atau dengan langkah kecil terlebih dahulu, misalnya membiasakan minum air putih setiap hari tiap bangun tidur.
Anda juga bisa mulai dengan mengubah pola tidur, misalnya Anda terbiasa begadang, maka tidurlah lebih awal dan bangun lebih pagi.
- Menetapkan tujuan yang realistis
Tetapkan tujuan yang realistis atau masuk akal agar tubuh Anda tetap sehat.
Contoh hal yang tidak realistis atau tidak masuk akal adalah misalnya jika Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam seminggu tanpa makan nasi.
Hal itu justru akan merusak tubuh Anda dan itu sangatlah tidak sehat.
Baca Juga: Workout Agar Perut Ramping Tanpa Alat Apapun: Hanya 7 Menit!
Untuk tujuan tersebut, cobalah untuk mengganti menu makanan dengan yang lebih sehat, misalnya dengan mengurangi makan junk food dan melakukan workout sederhana di rumah.
- Konsisten
Hidup sehat adalah tujuan jangka panjang, maka jadikanlah kebiasaan hidup sehat sebagai lifestyle Anda.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah konsisten untuk tetap berolahraga rutin hingga itu menjadi sebuah kebiasaan.
- Konsumsi real food
Makanan organik lebih segar dan lebih bergizi daripada makanan olahan. Anda bisa membelinya di pasar atau swalayan, lalu masak sendiri di rumah.
Baca Juga: Kebiasaan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh: Lakukan Ini Setiap Pagi sebagai Morning Routine
- Biasakan tubuh bergerak
Ini bukan hanya tentang olahraga, tetapi beberapa cara kecil yang bisa Anda lakukan dalam kegiatan sehari-hari.
Salah satu contoh adalah memilih untuk naik tangga daripada naik lift, atau memilih untuk jalan kaki ke warung daripada naik motor.
Membiasakan tubuh bergerak membantu kinerja sendi dan otot dalam tubuh, dan pastinya akan membuat tubuh Anda lebih sehat.***