6 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Sudahkah Kamu Terapkan?

Baca Juga: 4 Alasan Gebetan Menjauh Padahal Sebelumnya Dekat

Perlu diingat ketika malam hari jangan minum terlalu banyak, hal itu membuat tidur kita tidak nyenyak karena bolak-balik ke kamar mandi.

3. Minum saat bangun tidur

Saat kita tidur kita tidak makan dan minum sehingga saat bangun tidur kita minum air 1-2 gelas air putih supaya tubuh tidak dehidrasi.

Minum air putih saat bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat menurunkan keasaman.

4. Minum sebelum makan

Jika kita ingin menjaga jumlah asupan makanan, cobalah minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Dengan begitu kita tidak akan makan terlalu banyak karena hal ini membuat kita cepat kenyang dan nafsu makan dapat terkontrol.

Baca Juga: Apa itu Ummatan Washatan? Berikut Ulasannya Menurut Beberapa Ulama Tafsir Berkaitan dengan Moderat

5. Minum saat lelah

Sebagian besar berat badan dalam tubuh kita adalah air. Kandungan berat badan air di tubuh kita bisa berkurang karena kita berkeringat, berkurang melalui urine, bernafas, dan juga bab.

Jika tiba-tiba merasa lemah, lemas,tidak berpikir jernih, pusing atau tidak bisa konsentrasi, maka kita harus minum air putih supaya kebutuhan cairannya tercukupi.

6. Minum sebelum dan setelah olahraga

Saat kita berolahraga suhu tubuh serta metabolisme tubuh meningkat.