Network
- Biasakan menciptakan afirmasi positif untuk diri
Kamu tidak perlu susah payah mencari afirmasi dari orang lain, sebab diri kamu sendiri pun harus bisa melakukan itu.
Biasakan mengucapkan afirmasi positif pada diri sendiri, seperti:
“Aku percaya bahwa aku bisa.”
“Aku punya kemampuan dan aku yakin aku bisa menemukan solusi.”
“Kalau hari ini belum berhasil, tidak apa-apa. Aku masih bisa berjuang di waktu berikutnya.”
Atau bentuk afirmasi positif lainnya.
Kendati terdengar sepele, hal ini dapat berpengaruh besar agar kesehatan mental kamu tetap terjaga.
- Sadari bahwa tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja
Jangan merasa bersalah hanya karena kamu menangis atau menunjukkan emosimu, sebab itu manusiawi dan memang perlu.
Berada di fase tidak baik-baik saja adalah hal normal yang pasti pernah dilalui semua orang.
