Network
SRAGEN UPDATE – Kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan yang perlu kita jaga, sama seperti kesehatan fisik.
Menjaga kesehatan itu tidak harus mengeluarkan biaya besar, melakukan sejumlah hal sederhana yang akan dibahas dalam artikel ini pun bisa menjadi upaya untuk menjaga kesehatan mental kamu.
Lantas, apa saja hal sederhana yang perlu dilakukan dalam upaya untuk menjaga kesehatan mental menurut pandangan psikolog?
Baca Juga: Lagi Diet Tapi Gampang Lapar? Berikut 6 Tips Menekan Nafsu Makan
Berdasarkan pandangan Dimas Alwin, S.Psi, sejumlah hal sederhana untuk dilakukan demi menjaga kesehatan mental di antaranya:
- Jaga kondisi fisik dulu
Sadar tidak sadar, fisik dan mental itu memiliki sebuah keterkaitan. Dengan menjaga kesehatan fisik, kamu bisa turut menjaga kesehatan mental.
Mulailah mengurangi kegiatan yang berdampak buruk terhadap fisikmu seperti begadang, pola makan tidak teratur, dan sebagaimana.
Selalu luangkan waktu untuk istirahat di tengah pekerjaan yang menumpuk, rutin olahraga meski hanya beberapa menit, jaga pola tidur, dan lakukan hal-hal positif lainnya.
