Network
Selain itu, tidur juga membantu seseorang mengontrol emosi.
Berdasarkan sumber dari Jurnal PubMed, kurang tidur di malam hari dapat meningkatkan respon emosional dan perasaan negatif sebanyak 60%.
Kurang tidur juga mengurangi fungsi tubuh untuk mengatur fungsi-fungsi penting seperti kontrol nafsu makan, sistem imun, metabolisme, hingga berat badan.
Baca Juga: Tes Kedewasaan Introvert: Kenali 5 Tanda Kalau Kamu Punya Emosional yang Matang
Sebagian orang berpikir bahwa mereka telah mendapatkan jam tidur yang ideal, namun mengabaikan kualitas tidurnya.
Karena tidur merupakan hal yang penting untuk banyak aspek kehidupan, maka seseorang sebaiknya memprioritaskan waktu tidurnya di malam hari.
Jika Tidak Diprioritaskan Akan Membawa Dampak Negatif
Diperkirakan ada sepertiga orang dewasa dan dua per tiga anak sekolah tidak cukup tidur tiap malam.
Kurang tidur dapat mengganggu fokus, dan meningkatkan risiko kecelakaan di jalan jika berkendara.
Ini terjadi karena tidur mempengaruhi sistem kerja kognitif di otak.
