Network
Sebuah studi mengungkapkan bahwa tidur hanya 5 jam per malam selama empat hari berturut-turut akan berdampak negatif pada kinerja otak sama seperti mengonsumsi alkohol sejumah 0.06 dalam darah.
Baca Juga: Tes Urine Positif, Kapolsek Sukodono Diamankan Polda Jatim Terkait Penggunaan Narkoba
Yang lebih buruk, ketika kurang tidur seseorang akan berpotensi mengidap penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Waktu tidur merupakan waktu pembersihan limbah dari dalam tubuh.
Lamanya Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Umur
Setiap orang mungkin memiliki preferensi lama waktu tidur yang berbeda satu-sama lain.
Namun, lamanya waktu tidur yang ideal dapat dibagi menurut kelompok umur. Berikut rekomendasinya:
-
Tua/lansia (65+ tahun): 7–8 jam
-
Dewasa(18–64 tahun): 7–9 jam
