5 Cara Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat Anda agar Tidak Menjadi Seorang Pelupa

SRAGEN UPDATE - Setiap orang memiliki saat-saat menjadi pelupa dari waktu ke waktu, terutama ketika hidup menjadi sibuk.

Meskipun ini bisa menjadi kejadian yang benar-benar normal, tetapi memiliki ingatan yang buruk bisa membuat frustasi.

Genetika berperan dalam kehilangan memori, terutama dalam kondisi neurologis yang serius seperti penyakit Alzheimer.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa diet dan gaya hidup memiliki dampak besar pada memori juga.

Baca Juga: Tiba-tiba Menjadi Pelupa? Berikut 5 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Daya Ingat Anda

Berikut adalah 5 cara untuk meningkatkan daya ingat Anda secara alami.

1. Makan lebih sedikit gula tambahan

Makan terlalu banyak gula tambahan telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan dan penyakit kronis, termasuk penurunan kognitif.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang sarat gula dapat menyebabkan memori yang buruk dan mengurangi volume otak, terutama di area otak yang menyimpan memori jangka pendek.

Baca Juga: Penyebab Manusia Pelupa dan 3 Tips Meningkatkan Daya Ingat