5 Cara Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat Anda agar Tidak Menjadi Seorang Pelupa

Beberapa penelitian telah menetapkan obesitas sebagai faktor risiko penurunan kognitif.

Baca Juga: Resep Kentang Terbaru: Cocok untuk Ide Jualan Rumahan

Memiliki obesitas sebenarnya dapat menyebabkan perubahan pada gen yang berhubungan dengan memori di otak, yang secara negatif mempengaruhi memori.

Obesitas juga dapat menyebabkan resistensi insulin dan peradangan, yang keduanya dapat berdampak negatif pada otak.

Obesitas juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer, penyakit progresif yang menghancurkan memori dan fungsi kognitif.

5. Tidur yang cukup

Baca Juga: Jangan Asal-asalan, Berikut 6 Cara Tepat Membantu Teman Anda yang Mengalami Depresi

Kurang tidur telah dikaitkan dengan memori yang buruk untuk beberapa waktu.

Tidur memainkan peran penting dalam konsolidasi memori, sebuah proses di mana ingatan jangka pendek diperkuat dan diubah menjadi ingatan yang bertahan lama.

Demikian 5 cara untuk meningkatkan daya ingat Anda secara alami yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.***