Network
Hindari porsi makan yang besar. Gunakan piring yang lebih kecil dan nikmati makanan secara perlahan untuk memberi tubuh kesempatan untuk merasa kenyang.
4. Pilih makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Erick Thohir: PSSI akan Mengirim Protes Terhadap Kinerja Wasit Nasrullo Kabirov
5. Batasi makanan olahan dan gula
Hindari makanan olahan dan makanan yang tinggi gula tambahan. Cobalah untuk memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar sebanyak mungkin.
6. Minum air yang cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari. Air membantu menjaga metabolisme tetap berjalan lancar dan membantu Anda merasa kenyang.
7. Aktivitas fisik teratur
Sisihkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan jika itu hanya latihan ringan seperti berjalan atau bersepeda. Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan suasana hati.
