Network
SRAGEN UPDATE - Tidur adalah bagian penting dari rutinitas keseharian yang sering diabaikan oleh banyak orang.
Namun, waktu tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental.
Untuk memanfaatkan tidur dengan maksimal, penting untuk memahami kapan waktu tidur ideal dan bagaimana menjaganya tetap optimal.
Manfaat tidur di malam hari:
Baca Juga: Ahyeon BABYMONSTER Berpakaian Tidak Pantas, Stylist Banjir Kritikan
1. Memulihkan dan memperbaiki tubuh
Saat Anda tertidur, tubuh Anda memulai proses pemulihan, memperbaiki jaringan yang rusak dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Konsolidasi memori dan belajar
Tidur yang cukup membantu konsolidasi memori dan proses pembelajaran.
Selama tidur, otak Anda mengkonsolidasikan ingatan dan memperkuat koneksi sinaptik yang penting untuk pembelajaran.
3. Menjaga keseimbangan hormon
