Network
SRAGEN UPDATE - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia. Selain memulihkan tenaga, tidur juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental seseorang.
Namun, di tengah kesibukan dan tekanan hidup modern, kurang tidur telah menjadi masalah umum yang sering diabaikan.
Konsekuensi dari kurang tidur jauh lebih serius daripada sekadar rasa kantuk di pagi hari.
Salah satu dampak yang paling signifikan adalah terkait dengan kesehatan mental.
Berikut 5 bahaya jika kamu kurang tidur:
Baca Juga: Sebagai Sumber Energi! Berikut 5 Manfaat Luar Biasa Kurma Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa
1. Gangguan kognitif
Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, berkonsentrasi, dan mengambil keputusan.
Saat tidur, otak memproses dan mengkonsolidasi informasi yang diperoleh selama periode terjaga.
Kurang tidur mengganggu proses ini, sehingga menyebabkan penurunan kinerja kognitif yang dapat berdampak pada pekerjaan, pendidikan, dan kehidupan sehari-hari.
