Network
SRAGEN UPDATE - Tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dapat mengancam kesehatan dan keselamatan Anda sehingga penting untuk memprioritaskan dan melindungi waktu tidur Anda setiap hari.
Tidur malam yang berkualitas memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan Anda.
Bahkan, hal ini sebanding dengan pentingnya menjaga pola makan seimbang dan berolahraga.
Meskipun kebutuhan tidur tiap orang berbeda, sebagian besar orang dewasa disarankan untuk tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam.
Inilah 10 alasan mengapa mendapatkan lebih banyak tidur perlu menjadi prioritas bagi Anda:
Baca Juga: Kisah Menarik di Balik Kolaborasi IU dan Suga: Bukan Anggota BTS Pertama yang Jadi Incaran
1. Menjaga Berat Badan dan Kesehatan
Tidur kurang dari 7 jam per malam dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Hal ini karena kurang tidur dapat memengaruhi hormon dan motivasi berolahraga.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
