Network
Tidur yang cukup penting untuk berbagai fungsi otak, seperti konsentrasi dan daya produktivitas.
Kurang tidur dapat memengaruhi kinerja dan meningkatkan risiko kesalahan medis.
3. Optimalkan Kinerja Atletik
Tidur yang cukup telah terbukti meningkatkan keterampilan atletik, seperti waktu reaksi, kekuatan otot, dan daya tahan otot.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurang tidur terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Tidur kurang dari 7 jam dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Baca Juga: Mengulik Persiapan Ganjar Pranowo untuk Debat Capres Ketiga: Fokus pada Geopolitik dan Tantangannya
5. Pengaruh pada Metabolisme Gula dan Risiko Diabetes
Tidur pendek terkait dengan risiko diabetes tipe 2.
