Network
Sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kale tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung banyak air.
Konsumsi sayuran hijau dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
Baca Juga: Jungkook BTS Raih Posisi Teratas Tangga Lagu Chart iTunes di Seluruh Dunia dengan Single Terbaru
3. Minuman Elektrolit
Minuman elektrolit sangat penting untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang melalui keringat.
Minuman seperti air kelapa, minuman olahraga, atau jus buah segar yang dicampur dengan sedikit garam bisa menjadi pilihan yang baik.
Elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium membantu menjaga keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi.
4. Makanan yang mengandung air
Selain buah dan sayuran, beberapa makanan lain yang mengandung air juga baik untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
