Network
Baca Juga: Mengenal Hoarding Disorder: Kebiasaan Menimbun Barang Enggak Berguna dan Cara Mengatasinya
2. Kembang kol atau kol bunga
Saat Anda menginginkan kentang bertepung dengan kalori tinggi atau nasi putih, pilih kembang kol untuk menggantikannya.
Anda dapat mengolah kembang kol menjadi roti pizza, nasi kembang kol, atau mengganti setengah kentang dalam resep untuk ‘kentang tumbuk’.
Kembang kol memiliki 5 gram karbohidrat, 27 kalori, dan 2 gram serat. Ditambah kembang kol kaya akan vitamin C, vitamin K, dan folat.
3. Bengkoang
Dengan kandungan air 90%, 1 cangkir irisan bengkuang mengandung 46 kalori 6 gram serat yang cukup besar.
Baca Juga: Hasil Kejuaraan Dunia Junior BWF 2022: Meilysa-Rachel Keluar Sebagai Runner Up
4. Bit
Bit adalah sayuran akar manis alami yang sering diabaikan, yang mengejutkan karena Anda tidak dapat ‘mengurangi’ penurunan berat badan dan manfaat kesehatan yang sayuran ini berikan.
