Network
Bersepeda adalah olahraga yang bagus untuk membakar kalori dan melibatkan otot-otot besar di kaki Anda.
Bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di gym adalah pilihan yang baik.
3. Berjalan Cepat
Meskipun terlihat sederhana, berjalan cepat dengan intensitas tinggi dapat membakar kalori dengan efektif dan menurunkan berat badan.
4. Renang
Renang adalah olahraga yang lembut bagi persendian Anda dan bisa sangat efektif dalam membakar kalori.
Ini juga mengencangkan otot-otot tubuh secara keseluruhan.
5. Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT melibatkan sesi pendek, intens, dan intermiten diikuti dengan istirahat singkat dengan durasi 10 hingga 30 menit meskipun singkat tapi ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif.
