Network
2. Ikan
Ikan kaya akan lemak tak jenuh ganda, terutama asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
Jenis ikan yang baik sebagai sumber lemak baik antara lain salmon, sarden, dan tuna.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Dan kaya akan serat, protein nabati, dan antioksidan.
Baca Juga: MCND akan Adakan Fanmeeting yang Bertajuk One Day With GEM untuk Rayakan Ulang Tahun Debut
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Penggunaan minyak zaitun sebagai sumber lemak dalam masakan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
