Network
Namun perlu diingat, tidak boleh makan secara berlebihan.
Baca Juga: Tewaskan 1 Orang, Dua Tersangka Tawuran Geng Media Sosial di Cirebon Jawa Barat Ditangkap Polisi
2. Ikan
Makanan yang bisa menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah ikan, seperti ikan salmon dan tuna.
Namun, yang paling direkomendasikan adalah ikan salmon, karena kaya akan omega-3, omega-6, atau lemak sehat.
Nutrisi tersebut berguna untuk kesehatan retina pada bagian belakang mata, dan bisa mencegah mata kering serta peradangan.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi ikan yakni dengan memanggangnya, karena tidak akan mengurangi kandungan yang ada.
3. Telur
Menjaga kesehatan mata bisa juga dengan mengonsumsi telur.
Di dalam kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zink yang sangat penting untuk menjaga mata agar tetap berfungsi dengan baik.
