10 Alasan Mengapa Minum Air Itu Penting Bagi Kesehatan Tubuh: Mengatur Suhu hingga Menurunkan Berat Badan

Anda juga membutuhkan cukup air dalam sistem Anda untuk memiliki tinja yang sehat dan menghindari sembelit.

5. Membantu Maksimalkan Kinerja Fisik

Minum banyak air selama aktivitas fisik sangat penting. Atlet dapat kehilangan hingga 6 hingga 10 persen berat badan selama aktivitas fisik.

6. Mencegah Konstipasi

Mengonsumsi serat bukanlah satu-satunya cara untuk mencegah konstipasi.

Penting juga untuk menjaga asupan air agar gerakan usus Anda mengandung cukup air.

7. Membantu Pencernaan

Berbeda dengan anggapan beberapa orang, para ahli meyakini bahwa minum air sebelum, selama, dan setelah makan akan membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih mudah.

Baca Juga: Bernardo Silva Ungkap Momen 'Gila' Bersama Guardiola: Menantang Saka di Laga Kritis Melawan Arsenal

8. Membantu Penyerapan Nutrisi