6 Cara Menghentikan Keinginan Makan Makanan yang Tidak Sehat agar Diet Anti Gagal

Minum air sebelum makan dapat mengurangi keinginan dan nafsu makan, serta membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Usai Tuai Kontroversi, ADOR Berikan Penjelasan Terkait Lirik Lagu ‘Cookie’ Milik NewJeans

2. Makan Lebih Banyak Protein

Makan lebih banyak protein dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah Anda makan berlebihan.

Ini juga mengurangi keinginan mengidam makanan tak sehat, dan membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama.

Satu studi tentang gadis remaja yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan sarapan berprotein tinggi mengurangi keinginan makan secara signifikan.

3. Rencanakan Makanan Anda

Jika memungkinkan, cobalah untuk merencanakan makanan Anda untuk hari itu atau minggu depan.

Dengan mengetahui apa yang akan Anda makan, Anda menghilangkan faktor spontanitas dan ketidakpastian.

Baca Juga: Kondisi Tukul Arwana Saat Ini Kian Membaik, Sang Anak Unggah Foto Bersama di Instagram

Jika Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dimakan pada jam makan berikutnya, sehingga Anda tidak akan tergoda dan cenderung tidak akan menginginkan makanan tidak sehat.

4. Hindari Lapar

Kelaparan adalah salah satu alasan terbesar mengapa kita mengalami keinginan untuk makan secara sembarangan.