Network
Hal itu karena tubuh Anda menghasilkan banyak energi saat berolahraga, yang bisa membuat Anda tetap terjaga.
Jika Anda mencoba begadang semalaman, cobalah latihan aerobik selama 30 hingga 40 menit.
Jika Anda tidak ingin berolahraga, cobalah bangun dan bergerak.
Berjalan bolak-balik selama 10 menit, berjalan-jalan di luar, atau melakukan beberapa jumping jack.
5. Gunakan perangkat Anda
Perangkat elektronik Anda, termasuk laptop, tablet, TV, dan telepon, memancarkan sesuatu yang disebut ‘cahaya biru’.
Cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat Anda dapat menunda pelepasan melatonin, hormon tidur.
Hal ini dapat mencegah Anda menjadi mengantuk.
Agar Anda tetap terjaga, gunakan perangkat yang dapat Anda gunakan untuk berinteraksi.
Baca Juga: Info PPPK Guru Bahasa Inggris di Garut Tahun 2022 Lengkap dengan Penempatan dan Kuota
