Network
Kafein dosis tinggi dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan dan kegoyahan yang membuat Anda sulit berkonsentrasi.
Untuk begadang semalaman, jangan mengandalkan satu dosis besar kafein.
Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan sakit perut.
Sebagai gantinya, cobalah meminum beberapa dosis kecil sepanjang malam seperti minuman espresso, pil kafein, atau permen karet berkafein.
2. Hindari minuman berenergi
Minuman berenergi mengandung jumlah kafein yang bervariasi, biasanya setara dengan satu hingga lima cangkir kopi.
Hal itu juga mengandung guarana, bahan yang juga mengandung kafein, yang membuat jumlah total kafein lebih tinggi dari yang terlihat.
Saat meminum minuman berenergi, sulit untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak kafein yang Anda konsumsi, dan kafein dalam dosis yang sangat tinggi dapat menjadi racun.
