Network
1. Berolahraga secara teratur
Tetap aktif secara fisik adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak.
Menurut sebuah studi tahun 2018, olahraga ringan meningkatkan aktivitas di hippocampus, yang terlibat dalam memori.
Ini juga meningkatkan hubungan antara hippocampus dan daerah otak lain yang mengatur memori.
Untuk menikmati manfaat kognitif dari olahraga, penting untuk melakukannya secara teratur.
Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu berolahraga keras untuk mendapatkan manfaatnya.
Ide latihan ramah untuk pemula meliputi berjalan kaki dan yoga dapat dilakukan.
