Ternyata Ini 7 Kebiasaan yang Dapat Membuat Seseorang Jadi Lebih Cerdas dari Sebelumnya

2. Tidur yang cukup

Tidur juga penting untuk mendukung fungsi kognitif yang optimal.

Saat Anda tidur, otak Anda mengkonsolidasikan ingatan yang Anda buat sepanjang hari.

Ini juga meningkatkan kemampuan otak Anda untuk mempelajari informasi baru saat Anda bangun.

Faktanya, tidur yang cukup sangat penting sehingga sebuah studi menemukan bahwa kurang tidur ringan pun memengaruhi memori kerja secara negatif.

Baca Juga: Jelang Lawan Uzbekistan, Timnas U-20 Indonesia Tak Mau Bangga Lebih Dulu Meski Unggul 1-0 Atas Suriah

3. Makan makanan kaya nutrisi

Cara lain untuk meningkatkan kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang mendukung fungsi otak.