Network
Sebuah studi 2020 yang melibatkan 3.774 pria di atas usia 50 dan 4.982 wanita pascamenopause, menemukan bahwa BMI ideal untuk mengurangi risiko osteoporosis adalah 23,0 hingga 24,9 kg/m2.
BMI 25 atau lebih dianggap kelebihan berat badan.
- Jika Anda merokok, berhentilah
Merokok merupakan faktor risiko osteoporosis.
Studi telah menemukan hubungan langsung antara penggunaan tembakau dan hilangnya kepadatan tulang.
Orang yang merokok juga cenderung memiliki faktor risiko osteoporosis lainnya, termasuk penggunaan alkohol, pola makan yang buruk, dan aktivitas fisik yang kurang.
Demikian tips yang dapat membantu Anda menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.***
