8 Kebiasaan Sehat yang Bisa Memperlambat Penuaan Biologis hingga 6 Tahun Menurut Penelitian

SRAGEN UPDATE - Sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa mengikuti ‘Life's Essential 8’ dari American Heart Association dapat membantu memperlambat proses penuaan biologis hingga enam tahun.

Penelitian ini melibatkan perubahan gaya hidup yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Studi yang akan disajikan dalam American Heart Association's Scientific Sessions 2023, yang berlangsung antara 11-13 November di Philadelphia, melaporkan bahwa memiliki kesehatan kardiovaskular tinggi, sesuai dengan daftar periksa Life's Essential 8, dapat memperlambat proses penuaan biologis rata-rata enam tahun.

Walaupun temuan ini belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah yang telah ditinjau oleh para ahli, hasil ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang terkait dengan penuaan.

Baca Juga: Penjelasan Episode Akhir Twinkling Watermelon: Semuanya Dapat Akhir yang Bahagia

Daftar Life's Essential 8 mencakup hal-hal berikut:

1. Mendapatkan tidur yang cukup

2. Menahan diri dari merokok

3. Melakukan aktivitas fisik secara teratur

4. Mengonsumsi pola makan sehat