Network
SRAGEN UPDATE - Karbohidrat merupakan zat gizi yang berfungsi menjadi sumber energi bagi tubuh manusia.
Karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat sederhana merupakan karbohidrat yang lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Berikut 7 Tips dan Strategi Mengatasi Overthinking yang Berlebihan, Harus Kamu Coba Mulai Sekarang!
Karbohidrat sederhana merangsang produksi hormon insulin lebih banyak.
Produksi hormon insulin lebih banyak ini akan membuat peningkatan kadar gula darah.
Sementara untuk karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang dicerna oleh tubuh secara perlahan.
Karbohidrat kompleks berfungsi memberikan energi secara bertahap.
Adapun sumber dari karbohidrat kompleks antara lain beras merah, gandum utuh, dan biji-bijian.
