Network
3. Makan makanan bergizi
Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C, D, dan E serta mineral seperti seng dan besi.
Baca Juga: Gunung Api Ile Lewotolok di NTT dalam Waktu 6 Jam Erupsi 9 Kali, Masyarakat Diimbau Waspada
4. Istirahat yang cukup
Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memperbaiki diri dan menjaga kesehatan.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam agar tubuh Anda tetap kuat dalam menghadapi perubahan cuaca.
5. Hindari perubahan suhu yang ekstrim
Jika cuaca sedang berubah dari panas ke dingin atau sebaliknya, hindari perubahan suhu yang ekstrim secara tiba-tiba.
Pakailah pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca dan gunakan lapisan yang dapat Anda sesuaikan.
