Network
Dengan minum air yang cukup, tekanan darah dapat dijaga stabil, sehingga mengurangi beban pada ginjal.
5. Mempertahankan fungsi ginjal yang optimal
Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi ginjal.
Baca Juga: Joy Red Velvet Dikabarkan dalam Pertimbangan untuk Berperan di The Year We Turned 29
Keseimbangan ini membantu ginjal bekerja lebih efisien dalam mengatur kadar elektrolit dan cairan dalam tubuh.
Seberapa banyak air yang harus diminum?
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lingkungan.
Namun, anjuran umum adalah minum sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari.
Dalam kondisi tertentu, seperti aktivitas fisik yang intens atau cuaca panas, kebutuhan air bisa meningkat.
Untuk mengetahui apakah Anda cukup minum air, perhatikan warna urine.
Urine yang berwarna kuning pucat biasanya menunjukkan hidrasi yang baik, sedangkan warna yang lebih gelap dapat mengindikasikan dehidrasi.***
