Network
Dengan bersepeda selama satu jam, Anda bisa membakar sekitar 400-1000 kalori tergantung pada intensitas dan kecepatan.
Ini membantu dalam mengelola berat badan secara sehat.
Baca Juga: Spoiler Episode 11 Bitter Sweet Hell: Noh Young Won Lakukan Konferensi Pers Darurat
5. Paru-paru lebih sehat
Olahraga bersepeda meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi pernapasan.
Dengan bersepeda, paru-paru bekerja lebih keras untuk memasok oksigen ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan paru-paru.
6. Otot lebih kuat
Bersepeda melibatkan berbagai kelompok otot, terutama otot kaki, paha, dan glutes.
Aktivitas ini membantu memperkuat dan membentuk otot-otot tersebut, memberikan tubuh yang lebih kuat dan berotot.
7. Meningkatkan kualitas tidur
