Network
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.
Menulis jurnal atau berbicara dengan teman juga dapat membantu mengurangi beban pikiran.
Mengatur pola tidur mungkin memerlukan waktu dan konsistensi, tetapi manfaatnya bagi kesehatan sangatlah besar.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda akan merasa lebih bugar, fokus, dan siap menghadapi tantangan sehari-hari.***
