Network
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa makan atau melewatkan sarapan memiliki efek yang sangat kecil pada berat badan, dan melewatkannya bahkan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang sedikit lebih banyak.
Melewatkan sarapan adalah salah satu bentuk puasa intermiten, yang menurut sebagian orang membantu mereka menurunkan berat badan.
Puasa intermiten mungkin juga memiliki manfaat kesehatan.
Namun, setiap orang berbeda, dan beberapa orang menuai lebih banyak manfaat dari sarapan daripada yang lain.
Baca Juga: Lagi Diet Tapi Gampang Lapar? Berikut 6 Tips Menekan Nafsu Makan
Pemikiran saat ini yang perlu Anda tanamkan adalah jika Anda tidak lapar di pagi hari, tidak ada alasan untuk sarapan.
Akan tetapi jika Anda lapar, pastikan untuk sarapan dengan protein tinggi sehingga Anda akan lebih puas dan tidak makan berlebihan saat makan siang.
- Jangan menimbang berat badan terlalu sering
Berat badan Anda dapat berfluktuasi dari hari ke hari sebagai respons terhadap beberapa faktor.
Baca Juga: Resep Roti Gulung Lezat Rendah Karbohidrat, Bagus untuk Cemilan Diet!
Untuk alasan ini, banyak sumber mengatakan Anda harus menghindari menimbang diri sendiri setiap hari ketika mencoba menurunkan berat badan.
