Network
Aktivitas ini bisa menjadi ritual yang menandakan otak bahwa saatnya untuk beristirahat, membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk tidur.
3. Peningkatan kualitas tidur
Membaca buku dalam format kertas (bukan elektronik) tanpa cahaya biru dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
4. Stimulasi imajinasi
Membaca buku, terutama fiksi, dapat merangsang imajinasi dan kreativitas.
Ini dapat membawa pikiran ke dunia yang berbeda dan membantu mengalihkan fokus dari peristiwa sehari-hari yang mungkin menjadi sumber stres.
5. Peningkatan kemampuan berpikir dan berbicara
Membaca membantu memperluas kosakata dan meningkatkan pemahaman bahasa.
